Creatine là chất được tìm thấy trong các tế bào cơ. Nó giúp cơ bắp của bạn sản xuất năng lượng trong quá trình làm việc nặng hoặc tập thể dục cường độ cao.
- Điểm mặt những công dụng tuyệt vời của Creatine
- Bổ sung Creatine giúp sản sinh ATP, tạo năng lượng cho cơ co giãn, là nguồn năng lượng tiêu thụ cho các bài tập luyện năng, yêu cầu sức mạnh.
- Việc bổ sung Creatine đã chứng minh là có thể làm tăng lượng Creatine trong não bộ lên đến 10% qua đó giúp tăng cường chức năng não bộ chức năng bảo vệ não bộ có thể được cải thiện bằng cách cung cấp năng lượng cho não và bảo vệ tế bào.
- Một số nghiên cứu cho thấy liều dùng 5 – 20g hợp chất creatine có thể giúp tăng cường trí nhớ ngắn hạn và khả năng tư duy ở người lớn tuổi
- Gia tăng sức mạnh cơ bắp
- Cải thiện sức bền, kéo dài thời gian tập luyện
- Dự trữ năng lượng cho tế bào và cơ bắp
- Hỗ trợ bơm phồng cơ bắp tối ưu
+ Thúc đẩy hình thành các protein tạo ra các sợi cơ mới
+ Tăng khối lượng cơ bắp
+ Tăng hàm lượng nước trong cơ, làm cho kích thích cơ tăng lên nhanh chóng.
- Cải thiện hiệu suất tập luyện cường độ cao
- Khi bổ sung thêm Creatine từ bên ngoài, sẽ tăng được lượng phospho creatine trong cơ thể đây chính là loại năng lượng được dự trữ trong các tế bào